Simplificar na Cozinha
quinta-feira, 20 de fevereiro de 2014
Lanche pré treino
Deixo o meu lanche pré treino ( 1 hora antes) de 5 km de corrida.
Basta juntar 1 mão cheia de nozes, 1 colher de sopa de sementes de chia e 1 colher de chá de mel a 1 iogurte natural.
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